俯臥撐是有氧運動的嗎？

我老公平時在家總喜歡做俯臥撐，他說這是有氧運動，可是他每次做完了就特別累，胳膊也很酸，俯臥撐是有氧運動的嗎？

有氧運動也可以叫做有氧代謝運動，平時多做一些有氧運動能夠有效提升氧氣攝取量，更好地消耗體內多餘的熱量和脂肪，而且強度較低，能夠持續較長時間，所以俯臥撐並不屬於有氧運動，是一種中強度的運動方式，如果想要做有氧運動的話我建議你可以采取遊泳，慢跑，競走，體操，舞蹈，太極，爬山等方式，不僅能夠鍛煉身體，還能夠減肥，但是要注意堅持，每次鍛煉時間不能少於一個小時。