晚睡晚起有什麼危害,注意什麼呢?

關鍵詞:晚睡晚起壞處負麵影響不良反應

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 首先是會對於身體免疫力的傷害,特別容易感染細菌,病毒,真菌等,總會出現一些身體異常情況,感冒咳的可能性比較大,還加重了機體能量的消耗。一般一些身體虛弱,精神萎靡,疲勞屋裏,睡眠障礙問題也比較明顯。平時要注意適當的運動,還需要養成早睡早起的習慣,晚睡對於身體的影響比較大,吃點蔬菜和水果,口服點中草藥,緩解身體壓力,增強身體免疫力的食物多吃點。

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