睡覺做夢好不好？如何緩解呢？

時常睡覺做夢可能是出現了神經疲勞的情況，或者是有太多的思想負擔，可以去神經內科檢查一下，正常的話對身體不會有太大的影響，晚上睡覺做夢會影響睡眠質量，不能保證第二天精神充足，平時多出去走走，呼吸新鮮空氣，緩解思想壓力，多想些積極樂觀的事情。睡前可以喝一杯牛奶，能有效地幫助睡眠，睡前多做運動，有助於深度睡眠。