在家如何正確做平板支撐

平板支撐作為鍛煉的一種形式，由於其方便、不需要輔助器械、占用空間小，所以常被譽為適合在家鍛煉的運動。因為平板支撐對鍛煉環境和條件要求不高，所以在健身房裏怎麼做平板支撐，在家裏也可以做平板支撐。值得注意的是，平板支撐鍛煉時要注意掌握平板支撐的要領。特備是確保注意肘關節和肩關節與身體保持直角，這對於平板支撐的鍛煉效果非常重要。另外平板支撐要循序漸進，貴在堅持，循序漸進的增加運動量。