晚上經常做夢是怎麼回事呢？

晚上經常做夢，說明睡眠質量不好，經常做夢的人，一般都處於淺睡眠狀態，而經常做夢，則會影響休息。造成經常做夢的原因有很多，蓋的被子太厚，情緒焦慮，生活中遇到的難題，睡覺前看比較刺激的小說電視等等，都會導致經常做夢。睡前可以做適當的運動，出去散步，慢跑，跳廣場舞，做一些體操，不要做過於緊張的腦力活動，睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果都可以起到促進睡眠的作用。