睡覺老做夢怎麼辦才好呢？

平時生活中壓力很大，情緒不能很好的放鬆，是會導致一些睡眠不好的表現發生的，尤其是晚上做夢的情況比較明顯，這都是由於大腦皮層受到的精神刺激比較嚴重，所以要適當的改善自己的情緒，特別是平時要放鬆自己的心情，晚上睡覺前放一些比較輕柔的音樂，飲食上不要吃刺激的食物，可以適當的點熏香是有助於睡眠的。