有氧保健操對身體的好處是什麼？

有氧保健操我知道一般會出現在減肥操中，有氧保健操隻有減肥的作用嗎，對身體還有沒有其他的什麼好處，做的途中有沒有什麼需要注意的？

有氧健身操可以讓你非常輕鬆地燃燒脂肪，不需要其他的激烈運動。有氧操增加肺活量，從而促進你體內血紅細胞的新陳代謝，提高你的耐力，並且減少了身上的肥肉，讓你在不知不覺減輕體重。有氧健身操可以鍛煉心肺，使心血係統快速的把氧傳到你身體各個地方。做全身性的運動，有助於全身骨骼的伸展。經常做運動也可以鍛煉頭部，防治老年癡呆，所以要堅持運動。