很多人在冬季容易出現手腳冰涼病症，冬季養生保健操可幫你改善這種症狀。中醫認為，改善手腳冰涼症狀，主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝，冬季養生保健操，則是通過“一拍”、“三按摩”來暖手腳。
一拍：
拍打足三裏穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300餘下。接著稍用力分別拍打小腿各300餘下。然後，拍打膝蓋各300餘下。再就是左右轉膝各100餘下。最後左腿向前跨一步，雙手用力壓膝蓋，做100餘下，換右腿同法操作。
三按摩：
(1)按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100餘下。接著搓揉各腳趾100餘下。
(2)按揉氣衝穴。此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
(3)按揉、拍打腎俞穴，稍用力各拍打100餘下。
根據“動則生陽”的觀點，通過加強對手腳的鍛煉，可改善冬季手腳冰涼的症狀。除了上述提到的冬季養生保健操外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞、做醫療保健操等進行全方位的鍛煉。
酒精的溫度問#我總是覺得自己身體很怕冷，每天早上起來頭會暈乎乎的難受。中醫說我這是血脈不通的症狀，有沒有藥物可以緩解呢？大眾養生網小編解答：血脈不通是由於經絡受
如果腿部血液循環不好，那麼平常就會表現為手腳冰涼，而且會比較容易發麻，說腳底有針紮一樣的感覺，就是因為血液循環不好引起的，所以在這個時候，一定要加強腿部血液循環
注意不要長時間坐著或站著，不要長時間保持一個動作，這樣會影響血液流動。其次是要注意鍛煉，適當的進行一些適合自己身體能力的運動，可以幫助改善血液流通順暢。晚上睡覺
夏末•花未落問#不知道什麼原因，我最近消化不是很好。去了醫院檢查以後醫生告訴我，我的消化係統不是很好，需要吃一些調節身體的食物，改善微循環的食物有什麼啊？大眾養
沒什麼好說問#爸爸總是犯困，經常坐著坐著就睡著了，這是不是因為血液循環不好啊？哪位能幫我講一下，造成血液循環不好的原因有哪些？大眾養生網小編解答：這位朋友，你父
末梢血液循環不好的情況，最好的表現就是患者出現手腳冰涼的情況，尤其是女生出現的情況比較多，尤其是在冬天的時候，就是在溫暖的室內，手腳也感覺不到溫暖，對於這種情況
