梳頭也是一種很好的養生習慣，及時我們的每天的時間並不是那麼充裕，也可以通過每天拿出固定的幾分鍾來梳理頭發，從而達到養生的目的。梳頭一方麵是給頭皮適當的刺激，以便促進血液的循環，還可以對頭發進行按摩，隻要掌握了正確的梳頭方式，還會使發質更加烏黑亮麗。
中醫認為，人體內外上下，髒腑器官的互相聯係，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。
早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，他說：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”
梳攏頭發的作用，可使硬發變軟，使軟發挺起。正確的梳攏方法是，首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的發際向後梳，朝相反方向，再沿發際從後向前梳。然後，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最後讓頭發向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時，同時將身體向前屈或向後仰，以促進血液循環，這樣效果會更好。一處每次梳5～6次，整個頭發平均一天梳攏100下左右為最適宜。
梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為汙垢留在梳子上時間一久，會發生化學變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水裏浸上十分鍾，然後用舊牙刷擦洗，洗過再用清水衝衝，然後插在筒子裏或杯子裏。如果發現梳齒彎曲不直，應當另換一把。
