如何能快速練寬肩膀

關鍵詞:肩膀怎麼變寬怎麼練怎樣練

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 一般來說,看到別人的肩膀十分寬闊,有一定的厚度都不是因為骨骼,都是後天鍛煉的肌肉。因為肩膀的骨骼乃是天生的,長到一定歲數之後就不再生長了,因此,想讓肩膀變寬可以通過增加肌肉的圍度來達到效果。可以在家裏準備一對啞鈴,天天做平舉、推舉、側平舉等等。如果有條件的話也可以去健身房做鍛煉,利用杠鈴來讓肩膀的肌肉變得發達,肩膀自然看起來就比較寬了。

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