什麼蔬菜裏麵含有維生素c呢？

維生素c作為一種水溶性維生素，是人體必需的，但也極易從人體丟失。人體每天需要保證攝入足夠量的維生素c才行。多吃維生素c可以提高白細胞的吞噬能力，可以增強人體的免疫力，對傷口的恢複也有一定的作用。富含維生素c的食物有青椒，甘藍，西紅柿，土豆等。而柑橘、芒果等水果也富含維生素c，平時也可以適量食用。另外喜歡煙酒的人應該攝入比正常人更多的維生素c。