吃不胖的人應該怎麼長胖呢？

朋友結婚前一直都是吃的素食，所以一直都吃不胖而且很瘦，結婚之後因為人很瘦所以想要孩子很難，請問吃不胖的人應該吃什麼才能幫助長胖呢？

吃不胖的人可以適當的多吃一些脂肪含量高的食物，而且晚上吃能效果更好，因為晚上吃的話運動量很少，這樣就能幫助將脂肪留在體內，對想要變胖的人會有一定的作用，另外就是建議平時可以經常吃一些肉類食物，肉類食物中的蛋白質含量很高，多吃既能幫助補充身體中的蛋白質還能起到增肥的作用，除此之外就是想要增肥就需要好好的調理身體，不然脂肪不吸收吃再多都沒有什麼用。