香蕉怎麼吃才不會發胖

我一直以來都很喜歡吃香蕉，而且聽說香蕉能夠通便排毒，對減肥非常的有好處，但是又有些人說絕對不能在睡覺前吃香蕉，因為很容易胖，這是真的嗎？

很多人都知道，香蕉的好處有很多，能過通便排毒，而且味道也很好。但是絕大多數的人都不知道的是香蕉的熱量其實是非常高的，因此一般在減肥的時候是並不建議大家吃香蕉的。因為一根香蕉的熱量甚至可以和一個足球大的西瓜相當。因此並不建議大家通過食用香蕉來減肥。此外，晚上吃香蕉是最容易發胖的行為，如果真的要吃，最好也是在早上或者是運動以後吃一點。