怎麼戒煙才是最有效的辦法呢？

吸煙不僅會影響自己的身體，對他人的健康也是有害的，戒煙對自己和他人都是有益的。如果有煙癮想要一次性戒煙是很困難的，建議可以逐漸減少吸煙量，有一個緩解的過程，這段時間可以輔助一些零食，想吸煙的時候就吃，能夠用零食代替吸煙，長時間的吸煙之後就會逐漸忘記吸煙這件事。要想戒煙還要注意遠離一些吸煙的地方，不要讓周圍的人遞煙給。