腰傷到了怎麼辦啊？

還有可能是因為肌肉僵硬，沒有做好足夠的熱身，才會造成肌肉拉傷，或者腰肌勞損，也可能是有一些腰椎病，腰椎尖盤突出的情況。建議現在不要隨便動它，不要強行的彎腰和扭動，最好平躺下來，放鬆肌肉，然後用冷毛巾冰敷一下，過一段時間可以做一做按摩，或者塗抹一些活血化瘀的藥物。建議平時要注意參加鍛煉，活動活動筋骨，否則肌肉會過於僵硬，鍛煉之前還要做好熱身。