嚴重便秘吃什麼緩解的最快？

我的便秘症狀比較嚴重，以前還會隔幾天排一次大便，現在基本沒有感覺。我感覺肚子很難受，有沒有辦法可以緩解呢？

便秘患者最好不要通過服用藥物治療，否則可能加大對腸胃的刺激，甚至會產生一定的依賴性或者抗藥性，會讓症狀變得更加嚴重或者頑固。患者平時要多吃有清腸利便作用的食物，尤其的香蕉等含有膳食纖維的蔬果類食物，還有純牛奶、酸奶等，早上在空腹時可以飲用一杯淡鹽水或者泡製蜂蜜檸檬水等，都可以促進腸胃的蠕動消化，大便也會隨之變得比較順暢。