我的便秘情況挺嚴重的，這次好不容易連續幾天都正常了，我就想再調理一下把宿便都排出來。有清除宿便的具體方法嗎？
大眾養生網小編解答：
宿便會嚴重影響腸胃的健康，還會通過痘痘等形式表現在麵部，所以需要使用相關的方法促進宿便的排出。每天早晨起床後喝一杯淡鹽水，但要保證有鹹味，不可過濃，這樣可以起到刺激結腸和腸胃蠕動的作用，進而幫助清腸排便。或者也可以喝點蜂蜜檸檬水之類的飲品，晚上睡前可以輕揉肚臍，而且當天的飲食應以清淡、易消化為主。
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