跑步鍛煉有什麼好處？

我爸媽每天都讓我出去跑跑步，不要總是呆在家裏麵。可是我我壓根還不知道怎樣跑步，跑步鍛煉對身體都有什麼好處？

跑步鍛煉的好處有很多的。對於青少年來說，跑步可以讓我們的呼吸功能變得更好。清晨或者傍晚的時候長跑對人的好處是最佳的。最好是在野外或者是沿著公路跑，除了可以提升我們的健康素質，還能夠呼吸新鮮的空氣，使我們的大腦得到更好的休息。這樣的話，青少年在學習中就更能夠更加的集中注意力。對於老年人來說，慢動作的太極拳，散步是最合適的。