我最近一直都處於減肥的狀態下,幾乎都不吃飯,可是最近胃痛十分嚴重,所以我覺得應該要吃一點主食比較好的,請問米飯和饅頭,哪個熱量比較高呢?
小編解答
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大眾養生網小編解答:饅頭和米飯的熱量情況,一般都是吃同樣數量的食物,相比之下饅頭的熱量要低一些,因為饅頭主要是用玉米粉等麵粉製作而成的,但是米飯是含有澱粉的,在身體內會轉化為葡萄糖,所以熱量比較高。不過一般人身體所需的熱量都是從米飯中攝取的,隻要補充的熱量不超過身體所需熱量,對減肥和發胖的情況沒有任何影響,所以主要還是要注意米飯和饅頭的攝入量,平時吃一半就可以了。
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