走路減肥效果好嗎？應注意哪些？

走路的運動強度較小，一般不會出現出汗和喘息的情況，所以減肥的效果也是很小的。如果想通過走路來減肥，可以適當的加快走路的速度，而且步伐不能過大，每天要保持在一個小時以上，這樣可以有效的帶動腿部肌肉的運動，可以幫助腿部和臀部等部位瘦下來。還可加大運動力度，可堅持做類似慢跑的有氧運動，以促進體內脂肪消耗。