運動對健康的好處都有那些啊？

老爸每天早晚都跑步，說是多運動能使他的身體更強壯，這些天還拉著老媽一起跑步，老媽可不情願了，運動對健康的好處都有哪些啊？

養生的三大道理就飲食，運動，生活習慣相互調衡。所以不光是飲食與生活習慣對我們身體健康重要，運動也非常重要的。運動不僅能增強人的免疫力，提高對各種疾病的抵禦能力，並且還能幫助我們擁有好的身材，另外運動還能鍛煉我們的筋骨，使得身體不至於那麼脆弱，容易疲勞。總的來說就是能夠幫助我們增強身體體質，而且還能為我們打造好的身體健康狀態。