我的身體一直都比較胖,我想要減肥,有的人說隻吃菜不要吃飯對減肥有一定的好處,請問是真的嗎,怎麼減肥效果比較好呢
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:隻吃菜不吃也會發胖,很多人發胖都是因為不運動造成的。依我看,不管你吃了菜還是吃了飯,吃完後不要馬上坐下,不要躺下,而是站起來多走動走動,也可以去戶外散步。在吃飯的時候盡量吃三分飽,切記不管是菜還是飯都要少吃一點,切記不要暴飲暴食,高熱量食物盡量不要吃,要減肥,最主要的方法還是要多運動,平時多跑跑步。
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