如何運用科學來達到戒煙的目的呢？

抽煙對身體的危害是相當大的，所以如果可以的話最好能戒就把煙戒了，可是雖然戒煙對身體是很有好處的，但是還是要講究方法的，如果突然之間就停止吸煙的話，會給肺部帶來很大的負擔，而且還有一些其他的呼吸道的疾病，會出現經常咳嗽和哮喘的症狀，所以不要一下直接停止吸煙，應該循序漸進的來進行，漸漸的減少吸煙的次數，多做一些運動來改變平時的生活習慣。