如何克服焦慮症效果好呢？

焦慮症是一種常見的神經性疾病，想要徹底治愈焦慮症需要患者和家屬做好長期治療的準備，病情也容易出現反複。首先患者要樹立自信，要確定自己可以做好一件事情，並不是一味的誇大失敗的可能性，在這個過程中家屬的鼓勵顯得尤為重要。同時要學會自調節感覺自己開始要恐懼無助時要及時抽離出情緒，深吸一口氣將不好的負麵情緒釋放出去，在平時的工作生活中學會調節自己並且要多溝通多增加戶外運動釋放壓力。