怎樣緩解焦慮症症狀呢？

焦慮症是一種常見的神經性疾病，病人和病人家屬首先要有一個深刻的認識不能忽略不計，患者本身要給自己樹立自信，要有信心自己可以辦好事情，而不是一味的誇大失敗的可能性，在此過程中家人和鼓勵也是至關重要的。同時在感到緊張恐懼的時候要學會在不良情緒中抽離自己，深吸一口氣放鬆身心。不要過於壓抑自己的情緒，長期的壓抑會成為焦慮症的症結。多溝通多增加體育運動。