青少年睡眠不好的原因是有很多的，比如環境影響，生活方式不當，心理壓力太大，某種睡眠障礙等到時會影響睡眠質量，青少年人睡眠不好一定要改變不良的生活作息，一定不能熬夜，心情要放輕鬆，情緒不當的話建議找個人傾訴，這樣可以減少心理壓力，精神也就會比較放鬆，這樣對睡眠會比較好，在睡覺之前喝一杯牛奶，是可以很好緩解失眠，牛奶是具有安神，鎮靜等作用，是可以治療睡眠不好的現象
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