男生應該如何增大肌肉？

肌肉男應該是目前很多女性都會欣賞的男性可以給女性足夠的安全感，但是想要練就一副肌肉需要花很大的力氣和時間才能做到的。堅持就是其中非常重要的方麵尤其是鍛煉，在鍛煉放麵要根據患者的身體狀態來決定做什麼鍛煉，如舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐等等都是很好的方法，而且但是不能盲目訓練要有科學的方法有效的進行，平時也要多吃高蛋白的食物肉類和維生素都是不可缺少的。