什麼運動能練腹肌呢？

我發現我女朋友總是看一些猛男照片，有八塊腹肌，但是我的肚子卻平平的，我也想練腹肌，我也想練腹肌，什麼運動能練腹肌呢？

通過運動練出腹肌，建議你可以做一些仰臥起坐，能夠讓腹部肌肉更加緊實，或者也可以踩一些空中自行車，平時躺在床上就可以做，這些都是比較簡單常規的運動方法，實施起來比較簡單，而且見效也快，但是關鍵還是要長時間的堅持，每次做十五分鍾，每天坐5到6組就可以了。如果想要更加快速的練腹肌，建議你可以去健身房找一個專業的教練，為更加有效。飲食方麵要吃一些優質的動物蛋白，牛肉就不錯。