瑜伽倒立怎麼練的呢？

長期堅持做一些倒立的瑜伽動作，能夠預防各種因為直立和勞累帶來的疾病，還能夠有效提高智力，鍛煉反應能力，提神醒腦，延緩衰老。但是要進行倒立的話需要注意倒立時間的，剛開始倒立的時候時間不能太長，兩三分鍾就可以了，然後慢慢的逐漸加長時間。還要注意的是有心腦血管疾病，比如心髒病，高血壓是不能倒立的，有頸椎病，腰椎間盤突出的人也要注意。