吃什麼食物有助於補中益氣？

最近總是感覺身體疲勞，渾身乏力，我朋友說我是我的身體不行了，需要補中益氣，我想問一下補中益氣需要吃什麼東西啊？

首先現在日常飲食方麵，你可以多吃點粳米，玉米，高粱，糯米，小麥，大麥，黃豆，蠶豆，豆漿，這些米內都是對身體非常好的，在肉食方麵你可以多吃點豬肉，豬肚，豬脾，牛肉，牛肚，狗肉，雞肉，鴨肉，兔肉，鵪鶉，鵪鶉蛋，鵝肉，鵝蛋這些肉類，對於補中益氣，是上好的東西，也可以選擇吃各種魚類，對於身體也非常好，在蔬菜方麵可以選擇，番茄紅蘿卜，白蘿卜，山藥，蓮藕，南瓜香菇，扁豆，蘑菇，而在水果方麵可以選擇吃一些蘋果，香蕉，荔枝，橙子，木瓜，桃子等等。