怎麼拉長腿效果快

想要打造一雙修長的美腿，在看來，最好建議在上樓梯的時候要盡量讓自己的腳後跟抬起來，讓腿部來承擔身體的重量，這樣可以讓腿部的脂肪得到燃燒，腿一但瘦下來，自然就顯得長一些了。平時可以讓雙手扶著桌子邊緣保持身體平衡，然後雙腿自然站立，提起腳跟保持三秒，再換另一條腿。如此反複，每天建議做六次，這樣會讓腿部的肌肉更有彈性，腿部線條更美。