老人家晚上睡不著怎麼辦比較好？

有一些人在上了年紀之後隨著自己身體機能的退化，很多一些係統的功能都不會隨著自己的身體作出反應有時候生物鍾也會慢慢的紊亂。睡眠質量下降是非常突出，而且是非常常見的一個問題，如果要治療的話應該盡快的到醫院裏麵進行檢查看看有沒有什麼精神方麵的問題比方說神經衰弱或者是心理焦慮。平時可以多去外麵走走呼吸一下新鮮空氣並且釋放一下自己的心理壓力，而且要多做一些有氧運動，增加自己體內的新陳代謝。