如何瘦小腹和肚子腰部呢？

我的身材一直都是有點胖胖的，尤其是我的肚子上有一些贅肉，看上去沒什麼腰身，想要減肥，如何瘦小腹和肚子腰部呢？

想要瘦腹部和腰部，關鍵是要注意飲食，不要一味的節食，這樣雖然能夠快速的減重，但是反彈也是很快的，而且不科學，可能會導致一些疾病最好還是要正常飲食，適當的節食，減少飲食中油膩的食物，不要吃零食，尤其是膨化食品，燒烤油炸等，熱量是非常高的。還要注意運動，多運動才能把平時攝入的熱量消除，避免堆積成脂肪，還要多吃一些蔬菜水果，能夠有效促進消化。