睡眠不好吃什麼水果最管用呢？

失眠比較嚴重的話，應該積極的找出病因針對性的治療才好。一般失眠都是生活壓力大想事情太多導致的，後期嚴重的話，還會引起神經衰弱病情，所以應該注意及時的調整才好，尤其是應該適當的放鬆心情，在飲食的時候注意不要吃刺激的食物，應該多吃好消化營養清淡的水果比較好。香蕉是最好的選擇，不但可以促進消化補充營養物質，還能安神增強睡眠質量。