孕婦適合做什麼運動？

孕婦可以適當的做些運動，但是不要做劇烈的運動。孕婦可以散步，散步有利於血液的循環，而且可以鍛煉腿部的肌肉。早上散步和晚飯後散步都對孕婦很有好處。其次還可以進行孕婦操的鍛煉，可以在專業的指導下進行體操和孕婦操的聯係，鍛煉骨盆以及腰部的肌肉。另外孕婦還可以進行遊泳的運動，遊泳可以鍛煉心肺功能，而且可以放鬆肌肉，緩解肌肉疲勞，還能有效地祛除水腫。