孕婦應該做什麼運動

作者:阿詩瑪  時間:2014-08-10 21:15:30  來源: 大眾養生網

孕婦應該做散步、瑜伽、孕婦體操等,有利於孕婦身體處於健康狀態,對於胎兒的生長和發育能夠起到一定幫助作用。

以上這幾種運動都屬於有氧運動,在做鍛煉的過程當中,主要可以避免孕婦的身體生長速度加快,從而也可以降低妊娠高血壓疾病的發生,另外也可以幫助拉伸骨盆的韌帶,對於日後的分娩也能夠起到一定的幫助作用。

孕婦在做任何鍛煉的時候都是需要掌握時間以及力度的,盡量不要時間過久,以免導致勞累過度,有可能會導致腹部出現疼痛。

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