中老年睡眠不好怎麼辦才好呢？

老年人體能開始下降，所以很多的神經係統都是會出現問題的，甚至是會發生一些神經衰弱的表現，這樣就會出現一些睡眠不好的表現。如果長期這樣的話是會影響正常的生理代謝的。應該進行合理的調理才好，平時在飲食方麵是應該要注意的，可是適當的吃一些維生素多的食物才好，適當的調整好自己的作息時間，晚上應該早睡早起，睡覺之前可以適當的進行一些運動。