揉小腹的好處有哪些？

我一直很羨慕朋友平坦的小腹，她說自己經常會揉肚子，時間長了能讓肚子變小很多。我就也想每天堅持揉一會，揉小腹還有其他作用嗎？

輕揉小腹能夠促進腹部毛細血管的微循環，並刺激相關神經促使脂肪的燃燒，從而達到減肥瘦身的作用，還可以增加大腸平滑肌等部位的血流量和肌肉張力，有效的改善大小腸的蠕動消化和吸收功能，可以預防和輔助治療習慣性便秘。另外，經常在睡前揉小腹有助於睡眠的形成，避免失眠的發生，不過在揉肚子時一定要注意力度和手法的適宜，千萬不能過於用力。