要怎樣做才能戒掉手淫呢？

手淫是隨著年齡增長性意識的覺醒而自然而然產生的一種緩解性衝動的方法，男女都會有。這種行為可以說是正常的，隻是過於頻繁會對身體的健康造成影響。克製手淫的辦法有很多種，比如盡量避免接觸情色有關的書籍，影音；避免和異性過分的肢體接觸以免產生性臆想；睡前不要去想關於性方麵的事，盡量靜下心來想想別的事情，或者聽聽音樂。減少手淫次數對身體內分泌平衡有好處，但是偶爾一周1-2次也有利於身心健康。