拉伸運動應該怎麼去做呢？

拉伸運動可以增加身體的柔軟度，不僅可以塑身還能減肥。拉伸運動可以讓肌肉韌帶和關節之間配合更加柔和，減少肌肉和韌帶受傷的可能性。拉伸運動最有效的時間應該是在運動以後去做，每天花20分鍾來做拉伸運動，每天堅持是會塑身，讓形體健美，而且說如果堅持做的話，韌帶會更加柔軟，做其他的運動受傷的可能性就會小很多的，而且在做過這些之後，熱身運動差不多就做好了。