排便困難應該怎麼辦？

我一直排便比較困難，也就是有便秘，經常三天四天才能上一次廁所，而且每次上廁所又要很久才能拉出來，想問排便困難怎麼辦？

排便困難也就是常說的便秘。便秘的病人首先要從飲食上麵調理，飲食要清淡，多鹽刺激辛辣的食物都要少吃。可以多吃一些潤腸促進排便的食物，比如香蕉、木耳、豬血等，而且要多喝水，應該養成每天早上空腹喝蜂蜜水的習慣。或者是早飯後一杯黑咖啡，也是可以幫助排便的。還要養成蹲便的習慣，每天不管想不想上廁所，都要嚐試去廁所蹲一會，養成習慣以後就會比較容易排便了。