這段時間我明顯感覺我的精神很差,去醫院檢查說也沒什麼大事,就是氣血虧虛,讓我好好調理。我想問一下像我這樣的要吃什麼好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:氣血虧虛要用食療來補氣養血,也要注意男性朋友和女性朋友所吃的食物不同。對於男性朋友來說,可以多吃些羊肉、狗肉,再加上平時多鍛煉身體,基本上就可以了。而女性朋友卻要慢慢調理才有效,平時多吃些阿膠,多吃些含蛋白質豐富的食物。紅棗、桂圓,都是補血益氣的食品。另外還有很多中藥也有補血益氣的作用,如當歸,黃芪。別忘了加強身體鍛煉。
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