肉緊實的人怎麼減肥比較有效？

如果是肌肉發達的女生要減肥可能會比較麻煩，肌肉發達的人要減肥，首先要把肌肉變成肥肉，要經過一段時間的聽證，讓肌肉慢慢鬆弛下來，變成肥肉之後再開始減肥，但是也要注意減肥的方法，因為一旦方法不對，就很可能會變成肌肉，到時候就會造成體型非常難看。平時注意自己的飲食，盡量吃一些粗纖維的食物，粗纖維可以帶走脂肪，有助於瘦身塑形。