牙不好的人吃什麼東西護理？

保護牙齒健康建議先養成良好的刷牙習慣，最好是吃飯之後用溫開水漱口，早晨以及晚上各刷牙一次，刷牙的次數不要太多，時間不能太長。平時應該注意牙齒的衛生，少吃一些糖果，特別是快要睡覺的時候，最好不要吃糖，因為會導致齲齒。假如牙齒出現了問題，一定要抓緊看牙醫。保護牙齒就要均衡飲食，不要吃零食，最好吃一些含有鈣質以及磷質的食物。