給牙齒選對食物

作者:養生專家  時間:2013-06-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

給牙齒選對食物-大眾養生網

你知道怎麼更好的保護自己的牙齒麼?你知道自己的牙齒喜歡那些“吃”那些食物麼?小編告訴你吃這些東西牙齒更健康。

芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒麵鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固

適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西後喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時可除去難聞口氣

香菇  

所含的香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。

芥末  

內含isothiocyanates成分可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

無糖口香糖  

可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清。

選擇以上食物,你的微笑會因為白白的牙齒更加迷人哦。

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