身體代謝不好怎麼辦

我的身體是一個比較懶的身體，它的代謝不好，經常是兩三天才上一次廁所，上一次大便，小便也很少，也不經常出汗，我該怎麼辦才能改善這種狀況。

代謝不好有兩種可能，一種是你本身攝入的就很少，例如一些減肥的人，本來吃的喝的就少，它有什麼東西去代謝呢？另一，就是機體本身處於一個低代謝的狀態，你可以自身去改善這種狀況，比如說，你可以去跑跑步，跑步會讓你的糞便由於重力的作用向下，並且能夠促進圍場的蠕動，你可以多喝些水，攝入的多就會排出，每人每天都應該喝2000毫升水。