怎樣快速變瘦比較有效？

減肥的方法很多，如果想要真正健康有效的減肥，首先要控製自己的飲食，平時要注意自己飲食裏麵的熱量。吃完飯後，盡量少吃高熱量的食物，注意鍛煉身體。適當進行輕微的有氧運動對身體有很大的益處。平時還可以做瑜伽，瑜伽可以塑造身體的線條，還可以鍛煉身體的柔韌性。練完瑜伽後，會感覺到全身的血脈都在流動，這樣就能加速新陳代謝和血液循環。