最近感覺自己睡覺睡不好。有人說晚上睡覺之前喝一杯牛奶的話對身體有好處。女生晚上喝酸奶的話對睡眠有沒有什麼好處?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:女生如果晚上睡眠質量不好,確實可以喝一些牛奶。但是這些牛奶中通常不含有酸奶。牛奶一直以來都是起到安神的作用的。雖然酸奶中也含有這類物質。但是酸奶經過後期的發酵,裏麵的物質還是和牛奶不太一樣。酸奶中的物質更加注重調理人體的腸胃功能,它含有大量對人體腸道有益的菌群,而且酸奶是冰的,睡前喝會影響你的腸胃。
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