你好,我是一名身高一米五七的女生,由於長得比較愛,但是我的大腿和腰非常的粗,所以人家都叫我小胖子,讓我感到非常苦惱,想問一下怎麼樣才能瘦去大腿和腰呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:想要快速瘦大腿和腰,那麼運動和節食這兩方麵是必不可少的,運動已多跑步多鍛煉,每天晚飯後說跑步兩個小時,不管是慢跑還是快跑,都能達到很好的瘦腿和腰效果,就是做仰臥起坐,再在睡覺前半個小時內做半個小時的仰臥起坐,大概300次左右,也能起到很好的瘦身瘦腿效果,其次是少吃高熱量高脂肪的食物,從飲食上杜絕脂肪攝入。
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