做哪些運動對人體的心髒是有幫助的

通常情況下運動可以給人體帶來許多方麵的好處，經常性的進行體育鍛煉也可以起到防治心髒病的作用，在平時的生活中我們可以選擇散步或者是慢跑的運動來提高抵抗力，例如每天保證飯後散步半小時左右，慢跑的時間可以根據個人的情況來定，不要刻意的強迫自己要適度否則會出現不必要的後果。在平時還要多吃一些水果來補充人體所需的維生素例如蘋果香蕉等。